Если вы богаты или более состоятельны и поэтому можете позволить себе высококачественную, разнообразную еду известного происхождения и привычно придерживаетесь чистой, сбалансированной диеты, а сейчас лето, и вы пользуетесь возможностью проводить время на свежем воздухе (и вы не носите всеобъемлющую одежду и не темную кожу), то добавки, вероятно, не нужны, если только у вас нет отвращения к рыбе.
Если вы небогаты и обнаруживаете, что пища, которую вы едите, ограничена вашим доходом, поэтому хороший баланс затруднен или невозможен, или если вы склонны есть много нездоровой пищи, даже если вы можете позволить себе более качественную диету, тогда вам следует принимать добавки на https://ulife-shop.ru/ постоянно.
Если вы живете в Северном полушарии и сейчас зима, или вы всегда выходите на улицу в закрытом виде или у вас темная кожа, то вам снова необходимо принимать добавки (в данном случае витамин D3).
Если вы веган или у вас диагностирован дефицит витамина B12, вам необходимо принимать добавки с витамином B12 (из водорослей для веганов).
Если вы не едите рыбу, вам необходимо употреблять рыбий жир.
Если вы не любите фрукты и/или овощи и поэтому либо не едите их вообще, либо едите их редко, то вам лучше всего дополнить их широкой комбинацией витаминов и минералов, желательно с дополнительными питательными веществами, такими как флавоноиды.
Если вы едите много свежих овощей местного производства, но живете в районе, где в почве отсутствует определенный минерал (например, в некоторых районах селен), то вам необходимо добавлять этот минерал.